痔疮如何预防?有哪些注意事项?_武汉肛肠医院_武汉博仕肛肠医院

　　痔疮是一种多发病，之所以如此多发，与生理结构的缺陷和直立体位有很大的关系。除此之外，很多生活中的细节如果不注意也会引发痔疮，那么，痔疮如何预防?有哪些注意事项?

　　预防痔疮，从饮食生活习惯开始，主要有以下几点：

　　1、忌辛辣刺激食物：忌过食生葱、姜、蒜，以及胡椒，特别是辣椒等食物。

　　2、荤素搭配，粗细得当：在饮食方面，要注意荤素均不可过度，粗、细粮调剂合适，这样才能使大便不至于稀溏、干燥。

　　3、提肛运动：无论劳作负重、久行下蹲，还是久坐，终都能引起肛门直肠部位静脉淤积、曲张，因此，加强局部的运动对减少局部静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的益处。

　　4、定时排便，忌忍忌努：养成定时排便的好习惯，不强忍排便意识，不努便，减轻肛门直肠部的充血症状。

　　5、劳逸结合：工作和生活中，要劳逸结合，过度劳累、负重或下蹲久行、久坐等都可使肛门直肠部静脉淤积或活动过少，静脉曲张。

　　患上痔疮有哪些注意事项?

　　★ 运动调养法：适当的运动可以减低静脉压，加强心脑血管系统的机能，便秘，增强肌肉的力量。这对痔疮的防治很有作用。

　　提肛运动是简便也是的方法：全身放松，臀部及大腿用力加紧，配合吸气，将肛门向上收提，稍闭一下气，然后呼气，全身放松。

　　★ 定时排便，忌忍忌努：养成定时排便的好习惯，不强忍排便意识，不努便，减轻肛门直肠部的充血症状。

　　★ 饮食起居调养法：生活规律化，每天定时排便，保持大便通畅;经常清洗肛门，并要保持干燥，饮食以清淡为主，避免辛辣刺激性食物。

　　多吃蔬菜水果，如西瓜、香蕉、番茄等都有润肠的作用。在夏季尤其应该多饮盐开水，避免汗液排泄过多。

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